venerdi l'allenamento perggiore da chissa quanto tempo
non mi sono piaciuto
soprattutto ho perso troppo tempo
ok che mi piace dare una mano a chi la chiede pero per questo ci sono
(dovrebbero essere) i trainer.

panca dinamica 11X2@75 tutto ok
qualche colpetto a salire fino a 1x110
trazioni wide grip 6 serie (e qui ho perso una montagna di tempo)
bicipiti con il "bomber" 5/6 serie da 6
lento avanti 3x10
lento dietro senza appoggio 2x10

a vedersi è lo stesso allenamento del venerdi prima
ma contando che per 4 esercizi ci ho messo 1h25' qualcosa non è di certo andata come doveva

va be
è andata cosi
basta polemica e sotto con i pesi