fase 2 day 3
squat
6x2@130 ass to the daisy 1x2@150
walk out 2@165 (10")
GHR 4x8 stressando l'eccentrica
mezzi (ma anche 1/3) stacchi (discesa fino a sotto il ginocchio) 3x12
affondi 2 serie (16 passi la prima 12 la seconda) con un manubrio da 32 per mano
addome mix statico & crunch
stretching

oggi mi sono preso del ciccione
forse sarà ora di ridurre di qualche blocchetto la mia dieta
o forse no ?

dubbio amletico