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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. #1
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    eeehh quanta gente che ha cagato i video... grazie!

    sisi ho capito lo so, infatti l'ho scritto
    per adesso alzo a 22 e continuo ad allenarmi normale

    alzando l'altezza lascio i pesi uguali e provo a migliorare, tanto da 27 cm ho 200 kg, quindi 140/150 sono leggeri... nelle serie di riscaldamento faccio delle triple cercando di spingere prima coi piedi e poi tirare di schiena e mi filmero'
    Ultima modifica di Teo86; 29-09-2007 alle 03:19 PM

  2. #2
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    Per la tecnica giusta nello stacco da terra vedi pure questo animale che fa 15 reps con 220 kg (già postato da 123456789 nella sez. video):



    O anche i video di somo, da cui ammetto di aver imparato certe finezze...

  3. #3
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    in pratica devo cercare di mantenere l'angolo tra schiena e gambe costante, non chiudendolo come faccio, distendendo troppo prima le gambe... ce provo

    il mio interesse non è imparare uno stacco da gara, ma poter gestire grossi pesi senza farmi male, perchè a febbraio un 4x160 kg da 17 cm mi ha incriccato

  4. #4
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    ma secondo te l'esecuzione da gara nn è studiata in modo tale da essere ANCHE la + sicura?
    se stacchi bene nn usi la schiena ma tutta la catena cinetica posteriore quindi sei + protetto (oltretutto sollevi + peso e nn è neanche malaccio)

  5. #5
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    Credo che la tua esecuzione dipenda:
    1)Piastre non regolaro--->Alza fino a 22,5
    2)La tua struttura in generale...hai leve lunghe e certo questo non è che ti faciliti molto...---> Se non hai interessi diretti verso lo stacco da terra tradizionale magari prova a variare con dei Pin-Pull partendo da metà tibia...
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
    L.T.Tung

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  6. #6
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    sisi, somo ho capito... primo obbiettivo è imparare una esecuzione sicura
    ma ti assicuro che questa è ancora migliore di quella di tempo fa, dove addirittura inarcavo la schiena[pensa te ]... qui per lo meno è tesa e non si muove
    pin pull ho fatto 3 allenamenti st'estate, non sono male, anche perchè dal ginocchio posso tirare pure tutto di schiena e non succede nulla, dato che le gambe li' servono poco... ma a me interessa lavorare bene anche quelle...
    potrei inserirle, ma come esercizio di schiena nel prossimo meso [tra 1 mese e passa]

  7. #7
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    se non capita nulla di problematico sabato prossimo io, unge ed altri ci alleniamo a torino x provare della nuova attrezzatura.
    Se ti va di venire, dovrei essere la per le 14.30.

    fammi sapere, anche x mp.

    Ciao
    Powerlifter, Genova PL Team
    Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara

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