eeehh quanta gente che ha cagato i video... grazie!
sisi ho capito lo so, infatti l'ho scritto
per adesso alzo a 22 e continuo ad allenarmi normale
alzando l'altezza lascio i pesi uguali e provo a migliorare, tanto da 27 cm ho 200 kg, quindi 140/150 sono leggeri... nelle serie di riscaldamento faccio delle triple cercando di spingere prima coi piedi e poi tirare di schiena e mi filmero'
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