Io preferisco allenarmi al max 3 volte a sett.. già con 4 sedute, stresso tr il snc... però è una cosa molto soggettiva.. se senti che va meglio così.....

Kmq il non sentire dolori in ttt il corpo, non per forza significa che non hai lavorato bene!!! magari puoi togliere qualche esercizio per ogni gruppo muscolare..