teo, vedi che l'esecuzione da bodybuilder non è un'esecuzione da pl fatta di merd.a
la tecnica è essenziale sempre
scusami corvette.. ma NON è POSSIBILE che tu stacchi come lui:
lui parte da un'altezza di 22.5cm, tu da 17, la meccanica è diversa.
poi uno stacco da terra fatto con quella tecnica non ha alcun senso (e neanche i pesisti fanno lo stacco in quel modo quando allenano lo stacco)
- quella posizione non serve a sollevare molto o rinforzare la schiena ma è "OBBLIGATA" in un certo senso dal fatto che DOPO devi chiudere lo strappo.. e chiaramente in una posizione classica di stacco da terra non sarebbe possibile.
- la dinamica del movimento è studiata per LANCIARE il bilancere in alto, se stacchi in quel modo ma poi nn fai la tripla estensione (quindi con tanto di sollevamento sulle punte e tirata di trapezi) è come se ti posizionassi per fare uno squat e poi accennassi solo il movimento.
- staccare in quel modo da 17cm è ancora + inutile perchè il wide grip di per sè aumenta il carico sulla schiena perchè ti obbliga a curvarti in avanti
p.s. i pesisti APPARENTEMENTE staccano di quadricipiti, la spinta è delle gambe in toto.
pure io prima di staccare accoscio ma una cosa è cercare di sfruttare il riflesso da stiramento muscolare (riflesso miotatico) un altra è in effetti sollevare il peso in una posizione di full squat.
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