O_O deadlift 220kgx15

[Sorma]

Ok, ok: pace fatta! L'eccentrica in uno stacco rumeno è importante... e va fatta alla ricerca della maggiore contrazione... ma, appunto come sottolineato da somo e iron, in uno stacco "classico" è improponibile un' eccentrica che non sia un semplice:

"riappoggio del bilanciere per terra senza creare danni alle strutture".

E non un' eccentrica lenta e controllata.

[B/ J/ 4 /2]

Ok, ok: pace fatta! L'eccentrica in uno stacco rumeno è importante... e va fatta alla ricerca della maggiore contrazione... ma, appunto come sottolineato da somo e iron, in uno stacco "classico" è improponibile un' eccentrica che non sia un semplice:

"riappoggio del bilanciere per terra senza creare danni alle strutture".

E non un' eccentrica lenta e controllata.

Ok....

[°°sOmOja°°]

@bj.. (domando a te che sei un biio-filo) ma tozzi consiglia di fare le eccentriche controllate?

[B/ J/ 4 /2]

@bj.. (domando a te che sei un biio-filo) ma tozzi consiglia di fare le eccentriche controllate?

Si, mcRobert soprattuttto, consiglia sempre un movimento controllato nella fase eccentrica, per prevenire eventuali deterioramenti della forma nella fase concentrica, mi spiego: se nello stacco (o in qualsiasi altro es ) eseguo una fase eccentrica che mi porta ad assumere una scorretta forma non posso/non riesco a eseguire una buona fase concentrica, tale concetto esclude il caso in cui esegui un rest, in quel caso (nonstante sia sempre consigliato il controllo) hai la possibilita' di riprendere la posizione...