Pareri sulla mai integrazione

**Ram el mestizo** · 29-09-2007, 03:40 AM

abbastanza sensata come integrazione...
aggiungerei i bcaa da subito se ne hai la possibilità, sia prima che dopo il workout...
com,unque già così ben fatta

ps
se vuoi anche dei carbo post work, ma solo se ti rompi veramente il cul.....

**Ram el mestizo** · 29-09-2007, 03:43 AM

dimenticavo
il ceo come ae2 della NUTRA, hanno feedback mooooooooooolto positivi...
qualche punto in meno per i prodotti MUSCLE...
tu prova e facci sapere;
le due creatine si equivalgono, anche se io preferisco la CEO...

facci sapere

**utente86** · 29-09-2007, 02:28 PM

troppa glutamina

**simonLA** · 30-09-2007, 03:54 PM

carbo post wo sono un must..la gluta mettine un 20-30g al di...mattina pre post
senno mattina spuntino pre nanna

**Rubber** · 30-09-2007, 04:36 PM

l'unica cosa che consiglio è di seguire le dosi riportate sulle etichette AMERICANE per quanto riguarda il creakic e cioè:

Directions: As a dietary supplement, take 2 servings (each serving consisting of 3 caplets with an 8 oz. glass of water) daily. On workout days, take one serving in the morning and the other immediately after your workout. On non-workout days, take one serving in the morning and the other anytime during the day.

ciao

**ale29paola14** · 30-09-2007, 05:31 PM

concordo con utente86, troppa glutammina, le dosi consigliate sono 10-15g ma solo in periodi di intenso stress fisico, altrimenti si può mantenere sui 5g

**simonLA** · 01-10-2007, 02:52 PM

Originariamente Scritto da ale29paola14

concordo con utente86, troppa glutammina, le dosi consigliate sono 10-15g ma solo in periodi di intenso stress fisico, altrimenti si può mantenere sui 5g

ma ricordo che l-gluta..almeno 20g al di