ok...ho capito...quindi il volume delle reps lo mantengo uguali sia per i bicipiti che per i tricipiti. Cos'altro dire...grazie davvero per questi preziosi consigli...inizierò dal 1 Ottobre questo allenamento e sarebbe un piacere per me aprire un diario nella rispettiva sezione per discutere magari su ulteriori consigli o comunque tenerci sempre aggiornati sul lavoro. Grazie mille ancora. Ciao