fase 2 w.o. 2.3

squat
6x3@130 partenza ogni 3'
nota il peso è gestibilissimo il mio setup deve migliorare enormemente pero
in primis mi serve piu mobilità (mannaggia a me e alla mia pigrizia di fare uno stretching troppo breve soprattutto alla fine)
2 mi dovrei riprendere
3 devo concentrarmi sul movimento e non sulle ripetizioni
(fretta di finire la serie neanche ci fosse una fig.a ad aspettarmi appena appoggio il bilancere)
segue 1x2@150
walkout 2x15"@170 (dovrebbe essere il mio 105%)

mezzi stacchi discesa fino al ginocchio 4x8@115
pero non mi piacciono per niente (vorrei i pin pull ma non posso)
penso che cambierò totalmente esercizio al momento l'idea è uno stacco GT ad alte reps
ghr 4x8 stressando l'eccentrica
affondi 2x16 passi manubri da 32

noticina positiva : il capo si è deciso a farmi usare il cemento per la mia sperimentazione
sarà stupido ma in fondo il cemento per un ingegnere è come la farina per il panettiere