Diario di Teo (Neofita)

[alexteo]

Ragazzi una domanda...c'è un ragazzo che si allena con me che per dorso fa 4 serie d trazioni e rematore:

Rematore 8reps
1' Rest
Trazioni 6reps
2' Rest

Tutto x 4 volte. Che ne pensate? O è meglio fare tutto rematore e poi tutto trazioni?

[frank80]

anche io, ho meglio ero in seconda ma per divertirmi di più con minore impegno ( e maggiore per la palestra) sono sceso in terza.
Aspetto il tuo work out aggiornato con pesi e recuperi, tanto come massimali siamo li, forse qualcosina in più sulla panca e ( circa 100).
Ciao e in bocca al lupo per il campionato e per il nuovo anno di palestra

[alexteo]

Hehe....mi servirebbe più un augurio x l'Anno Accademico....

Adesso posto i pesi rm...ma mi sa che dovrò rinviare l'inizio della scheda.
Vorrei sistemare questi problemini posturali prima di iniziare a caricare.

Kickboxer... se petto e dorso in proporzione 1:3 invece di farli lo stesso giorno li facessi a distanza di 2 giorni Lunedì-Mercoledì....per esempio.
Consigliami tu xchè ogni persona mi dice cosa diverse e la cosa di rinforzare il dorso era la stessa cosa che pensavo io.