onestamente fossi in te cercherei di imparare la tecnica da powerlifting per quanto riguarda lo stacco, nn solo ti consente di sollevare + peso (e quindi un anabolismo generale maggiore) ma è anche quella + sicura in assoluto.

-bilancere a 20-23cm di altezza da terra (i dischi da PL sono 45cm di diametro, quindi la metà del bilancere sta circa a 22.5cm di altezza)
-sedere basso in concentrica
-spinta di piedi-glutei-femorali e schiena DURA
-ogni ripetizione eseguita SINGOLARMENTE, senza far rimbalzare il bilancere a terra.

lo stacco da terra è questo.. potenza pura