fase 2 wo 2.2

panca 6x3@95 con fermo al petto rest 2' (mi è sembrata facile) anche se
a dirla tutta con il fermo sembra di avere almeno un 10% di peso in piu
rispetto al touch 'n go
segue board press 1x6@110 e 1x2@125
la prossima settimana provo a passare da 4 tavolette (2,5-3 cm l'una) a 3
(o è meglio salire di qualche grammo sul bilancere?)
tric extension 5x6 (solita distensione da seduto con manubrio dietro la testa)
push down 3x12
lat M 4x8 2x12
complementari spalle:
aperture a 360° (in realtà l'arco che ogni braccio descrive è solo di 180°) 2x20 , 1hand pullover 2x10, cuban press 2x12

penso di aver trovato una delle cause della mia attuale stanchezza:
i ragazzi in laboratorio usano a manetta cloroformio per le loro sintesi
e contando che le kappe di aspirazione non vanno visto che sul tetto ci sono gli operai a lavorare
il cerchio si chiude