In qualità di Vincitore Assoluto della Sfida di Stacco 2006/2007
mi permetto di suggerirti di usare innanzitutto la presa mista, e poi di usare del magnesio liquido, che non sporca e non ti creano problemi in palestra.

La presa la rafforzi con gli stacchi, con le trazioni, con le trattenute al rack, oppure ti appendi alla sbarra delle trazionie cerchi di aumentare il sovraccarico a parità di tempo sospeso...cmq io mai fatto tutto ciò (a parte le trazioni ovviamente )