Oggi univ al pomeriggio poi

ME panca

Board press 8cm + maglia f6
5X50kg
3x90kg, maglia
1X120kg
1X130kg
1X140Kg
1X150kg PR+15kg ok
1X160Kg no
2X3X105kg raw

Panca inclinata presa stretta 74kg cacati 6 5 4 4
JM press 84kg 4X5
Rematore alla macchina basculante 80kg 4X6
Rematore a presa larga 70kg 4X6

Crunch +10kg + sollevamento gambe 3X 30+30

Bene la boardpress, 150 è il mio record da questa altezza credo sia dovuto al fatto che imparo ad usare meglio la panca più che un aumento di forza. Cmq Gestiti bene, una bella spinta tanto che ho pensato di mettere 160 ma li sollevati e lanciati contro il rack..evabbe.

Soddisfatto