consiglio assunzione amino

[Titan]

ma a sto punto nn vale piu' la legge di 1 grammo di amino x kg di peso? come faccio?

La regola generale era 1 gr x 10kg di peso... non so' se si tratta di massa magra o massa totale. In ogni caso io prendo comunque 3 compresse prima e 3 dopo.... ma mangio 6 volte al giorno.. uova albumi tonno.. insomma cura l'alimentazione prima di tutto. Le prendo solo nei giorni di allenamento.

Una domanda nel thread visto che siamo in topic, ho letto cercando su google che gli aminoacidi dopo un'assunzione prolungata aumentano (probabilmente) la produzione ematica (???) di testosterone, ovviamente stiamo parlando di piccoli aumenti, e' possibile?

[stevieno87]

ricordo di averlo letto anke io questo fatto ke assumendo aminoacidi a lungo termine viene stimolata la produzione di testosterone e di gh (ormone della crescita) in modo naturale..rivolgo la domanda ad uno ke se ne intende se e' possibile tt cio'.

[Titan]

ricordo di averlo letto anke io questo fatto ke assumendo aminoacidi a lungo termine viene stimolata la produzione di testosterone e di gh (ormone della crescita) in modo naturale..rivolgo la domanda ad uno ke se ne intende se e' possibile tt cio'.

Io ho letto che l'arginina (un tipo di aminoacido) incrementa la produzione di ormoni della crescita.. sara' un effetto collaterale o no.. nn lo so! Non sono medico.

Premetto che non sto parlando di miracoli.. i miracoli non esistono. Ma che possa succedere qualcosa nell'organismo, durante la somministrazione di aminoacidi ramificati, quale un'incremento della produzione ematica di testosterone. E' possibile?

[tattoos]

Questo è lo studio di Carli et alias...

G. Carli1 , M. Bonifazi1, L. Lodi1, C. Lupo1, G. Martelli1 and A. Viti1
(1) Istituto di Fisiologia Umana, Università di Siena, Via Laterina 8, I-53100 Siena, Italy
Accepted: 17 October 1991
Summary It was the aim of the present experiment to detect possible effects of branched-chain amino acids (BCAA) on the endocrine response to 1 h of continuous running. Blood samples were collected from 14 long-distance runners (age 24–42 years) in two different trials performed at 1-week intervals. In both trials (E and P) blood samples were collected at the following times: 9 a.m. (basal values sample), 10.30 a.m. (sample 90), 11.30 a.m. (sample 150), 12.30 p.m. (sample 210); the athletes performed 1 h of running at a constant predetermined speed between samples 90 and 150. Following the basal sample a mixture containing BCAA (E trial), or not containing BCAA (P trial) was ingested. In both trials no hormone basal concentrations, except insulin, were changed before exercise. In P trial, following exercise (sample 150), human growth hormone (HGH), prolactin (PRL), adrenocorticotropic hormone (ACTH) and cortisol (C) increased, while testosterone (T) decreased. In sample 210, after 1 h of rest, while ACTH, PRL and HGH had recovered to basal concentrations, C remained elevated and T displayed a further decrease. In the E trial a similar pattern of change was observed in sample 150 for HGH, PRL, ACTH and C; in sample 210 HGH and PRL displayed significantly lower values than in the corresponding P trial samples. The T was not modified by the running exercise and increased during the recovery period. It is, therefore, suggested that BCAA administration before exercise affects the response of some anabolic hormones, mainly HGH and T.

[Titan]

Quindi in buona sostanza nel P-Trials c'e' stato un aumento di tutto tranne che di Testosterone.... anzi e' addirittura sceso.

In sostanza non cambia niente.

[Titan]

Pero' c'e' da dire che secondo quanto ho letto precedentemente l'assunzione doveva essere a lungo termine perche' avvenisse il leggere incremento di T. In ogni caso il discorso, dato che l'esperimento e' stato fatto su persone che svolgevano una attivita' aerobica, non potrebbe cambiare?

[tattoos]

Devi quardare l'E-trial (con BCAA) non il P-trial (senza BCAA).

Comunque, questo è l'articolo al quale ci si riferisce quando si dice che i BCAA aumentano il T e il GH.

Purtroppo non ho notato trial su sport anaerobici.