Ne faccio 3set di alzate laterali e sono apposto...
Per i tric provo le Dip...nn le ho mai fatte prima.
Ascota se ci sei in queste sere ti chiedo una mano per sistemare il resto della scheda...nn vedo l'ora di iniziare ad allenarmi con questo programma...
Dunque il lunedì faccio: Dorso soft, Bic.
Trazioni.......................................... .2x8
Alzate posteriori................................3x10
Curl su panca manubri
Curl in piedi Bilancere
Va bene il dorso? Cosa consigli x bic? Qualche piramidale?
ciao
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