Allenamento per l'inverno!

[TripleHage]

evita tutti i tipi di french press per un pò
e quando guarisci evita di fare french press con bilancere con carichi eccessivamente grossi.

Cosa credi possa essere?E' grave?
Scusa ma il french press come si fa?

[lukenadal]

sono le estensione con bilanciere angolato, il così detto spacca cranio, ti distendi su panca con bilanciere angolato e gomiti che puntano verso l'alto pieghi gli avambracci portando il bilanciere alla fronte.. mi sono spiegato un pò da cani però hai capito?

[Boromir]

Senno' guarda qui:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

[TripleHage]

Senno' guarda qui:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

Grazie