ho appena cominciato

[lukenadal]

@Metal sulla frequenza ottimale da tenere c'è un pò di teorie, c'è chi afferma che con un interval train si può ottenere molto di più che con una frequenza costante, se alzi la frequenza un pò di più del 65% utilizzi una miscela di grassi e zuccheri ma comunque le calorie bruciate sono maggiori e non dimentichiamoci che bisogna allenare anche il sistema cardiocircolatorio in maniera ottimale, il dimagrimento poi lo si attua a tavola.
Ciao

[MetalMeltdown]

Mah, non sono d'accordo. Capisco il discorso delle kcal spese in esercizio, ma allora per quello ci sono i pesi: così c'è anche lo stimolo ormonale che dà un ulteriore botta al metabolismo e si mantiene meglio la massa magra, che come giustamente dici tu è la cilindrata del motore.

Discorso a parte (e qui concordo) per hiit ed interval training....discorso però anche molto soggettivo.