Rifatevi gli occhi!!

**Rubber** · 22-09-2007, 04:30 PM

meglio fare gli ordini grandi si risparmia

**Titan** · 22-09-2007, 05:59 PM

Personalmente lo ritengo uno spreco di soldi... se vuoi intengrare compra aminoacidi.. o creatina.. in ogni caso quello che conta, detto e stradetto, e' l'alimentazione. E' un dato di fatto ineccepibile, poi puoi anche integrare con qualcosina. Che Dieta segui?

**Rubber** · 22-09-2007, 06:24 PM

GIORNI DI ALLENAMENTO

AL RISVEGLIO:
20 gr di whey

COLAZIONE:
2 frutti
fiocchi d'avena 100gr
miele
latte 200ml
1 cps multivitaminico

SPUNTINO:
pane + prosciutto crudo 100gr
frutta secca

PRANZO:
pasta 120gr/pane bianco 100gr/riso 100gr/pane integrale 120gr
carne bianca 200gr/pesce bianco 200gr7carne rossa
verdura

SPUNTINO:
gainer composto da latte 250 ml + succo di frutta 250ml + whey
PRE ALLENAMENTO:
30 MIN PRIMA 4cps aminoacidi(amino 2700 universal)

POST ALLENAMENTO:
4 cps aminoacidi + 500ml di energade

CENA:
200 gr pane bianco o integrale
carne bianca 200gr/pesce bianco 200gr
verdura

SPUNTINO:
30gr proteine(isobolic) + cucchiaino di burro d'arachidi

ok baby?

**lukenadal** · 22-09-2007, 06:33 PM

isobolic è caseina? quanto l'hai pagato quel secchiello?

**Rubber** · 22-09-2007, 07:11 PM

isobolic è sieroproteina/caseina micellare/albumina d'uovo
la prima serve nelle prime ore del sonno le altre due nelle restanti...cmq quanto siete tirchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

60€ per 5lbs

**Ador** · 22-09-2007, 08:49 PM

Poxo dire la mia???........ io sono nuovo... ma da questi post sto rimanendo sempre più sconvolto!!!Siete diventati quasi dei farmacisti e non degli Atleti... BAh!!!io forse non riesco ad ottenere groxi risultati... ma al momento non uso nessun tipo di itegratore... Solo Acqua...!!!BAh.... forse diventerò anke io così... non loso...!!!boh!!!