Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
il lavoro aerobico mettilo tutto alla fine, all'inizio ti servono 5-8 minuti di riscaldamento e stop.. poi ti riscaldi con una o 2 serie dell'esercizio.
Ciao
Perfetto...quindi indicativamente ci metto un 10' all'inizio. Per quanto riguarda l'organizzazione del programma d'allenamento con i pesi, cosa ne pensi? Grazie.
Ciao.