Somo 5x1 adattato, in-season

**menphisdaemon** · 21-09-2007, 12:30 PM

Apro un thread così non rompo + a Kick..

**kickboxer_87** · 02-10-2007, 08:22 PM

aggiornamento: per ora tutto bene tranne dei fastidiosissimi e acuti dolori ai gomiti durante la panca

**°°sOmOja°°** · 02-10-2007, 09:26 PM

potresti eliminare le assistenze di spinta allenando i pettorali con le croci e le spalle con le alzate lat\front\post + rematori e trazioni
occhio a questi dolori ai gomiti che sono davvero duri ad andare via.. stai integrando con qualcosa? (vit.C e\o condroitina+glucosamina.. o eventualmente antiinfiammatori?)

**kickboxer_87** · 04-10-2007, 05:51 PM

eliminato per un wo le spalle, ho ripreso la panca al 92% e i gomiti erano ok.
tutto a posto.

**°°sOmOja°°** · 04-10-2007, 08:30 PM

ottimo! diamoci dentro e portiamo a casa i risultati mi raccomando!
p.s. com'è l'allenamento? pesante?

**kickboxer_87** · 05-10-2007, 01:37 AM

giusto. i 6x2 sono peggio delle singole, ma già ad questo 2° wo sono saliti più veloci.

ovviamente stasera mi sono saccato un dito e semi-slogato un polso...vediamo se reggo

**Corvette** · 05-10-2007, 09:08 AM

Sei riuscito a compare un bilancere nuovo?
Anch'io sono a dieta. Devo calare dieci kg e ho ridotto pesantemente i carboidrati. Certo che mi sogno di notte il cibo...