Citazione Originariamente Scritto da pigoplites Visualizza Messaggio
sul sedentario sbagli, e se andavi sul profilo avevi tutto quello che serviva...............
Non era offensivo. Tanto più che erano solo ipotesi...infatti sbagliatissime.

Per stare in range lipolitico (sono ancora indicazioni non del tutto precise, visto chemi mancano ulteriori dati) dovresti tenerti tra 90 e 116 bpm. Così poco? Sì. Oltre rischi di catabolizzare il muscolo e, cmq, non raggiungi il massimo in termini di utilizzo dei grassi. Considerando che sembri ben allenato, si tratterà di niente di più che una camminata appena un po' sostenuta.

Aggiungi un po' di pesi, credimi, che aiutano moltissimo nel dimagrimento pur partendo da stimoli metabolici completamente diversi.

Ah, senza una dieta non vai da nessuna parte. Prova a postare quello che mangi nella sezione apposita.