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Discussione: Progettazione dieta massa inverno2007

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  1. #1
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    per me non arrivi neanche a 2300 kcal

  2. #2
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    Ho apportato qlc piccola modifica:
    Allo spuntino prima di dormire 70g di mandorle(mi piacciono e so ke sn rikke di grassi insaturi')
    Spuntino di metà pomeriggio 2 fette di pane in cassetta al posto di 1
    X il resto nn saprei,a me risulta difficile mangiare + di così
    Per il post WO pensavo ad 1 semplice banana,dato ke nn so cm sarò messo cn gli orari delle lezioni universitarie qst anno e di conseguenza,allenandomi a casa,nn penso di potermela prendere tnt comoda cn gli allenamenti...ossia semplicità!!

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