Bere si intende ovviamente acqua... Cosa che mi avevano consigliato per "lubrificare" la guaina tendinea..


I carichi erano minimi, ma la scheda abbastanza lunga (tre serie da 20 ogni attrezzo e comprendeva tutto perchè era la stessa per le due volte a settimana). Spesso non riuscivo a finirla in un'ora e mezza.