boh io non farei le spalle prima dei dorsali. In più non mi sono mai trovato bene con l'accoppiamento petto spalle tricipiti...cmq quoto e sottoscrivo
non c'è n'è uno migliore e uno peggiore....dipende dal lavoro che intendi fare, dai tuoi gruppi carenti, dagli obbiettivi che ti poni...
ci sono degli esempi di accoppiamenti nella periodizzazione proposta da 4ca per il lavoro di forza e di pompaggio