anche così lo schema mi piace,magari spalle e polpacci insieme in modo da scaricare un po di lavoro il giorno delle gambe.
Ma a questo punto il discorso vale anche per una split 3 ad es.
se io faccio lunedi petto bicipiti
mercoledi gambe tricipiti
venerdi dorsali spalle?
avrei una ripetizione di stimoli piu giorni per i trc e i bic.
quindi secondo te meglio:
petto tric
dorso bic
gambe spalle??
anche se così facendo per esempio dopo il petto allenerei i tricipiti gia cotti...
é un bene o un male?