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Discussione: video nuovi stacco e squat

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  1. #1
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    ah dimenticavo una cosa un po' simpatica... mio figlio mi dice in sottofondo che voleva fare la scimmia... sarebbe appendersi alla sbarra per le trazioni e saltare... ve lo immaginate come si fa a fare uno stacco decente con uno dietro che dice:"ma io volevo fare la scimmia..." ahahaha
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
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    LOL...grande il figliolo

    Secondo me, hai un problema di flessibilità nello squat come ce l' ho anch'io!! Ti consiglio i seguenti esercizi prima e dopo aver finito le serie di squat!

    http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...yingGroin.html

    http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...SideLunge.html

    http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...roinFloor.html

    http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...tingGroin.html
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    lo stacco è molto avanti rispetto allo squat...

    idolo il video col pupo!

  4. #4
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    lo stacco non è male...
    nello squat dovresti cercare di scendere piu' fluidamente e cercare il parallelo e poi salire come una fucilata... cerca la tua esecuzione che ti consente un gesto rapido e completo... dopo cerca il massimale

  5. #5
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    Grande Uby !!!!

    Detto che chi si mette su youtube ha tutta la mia ammirazione, dico il mio HO (humble opinion):

    1. Stacco: abbassa di più il cul.o !
    2. Squat: a parte che devi entrare più in buca, abbassa il peso, rischi di ammazzarti (visto che, come me, non hai spotter).
    3. GM: devi abbassare di più il busto e iperestendere il bacino.

    Abbracci !

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Squat: a parte che devi entrare più in buca
    Vedo che siamo d'accordo

  7. #7
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    Squat devi scendere: fregatene se all' inizio le ginocchia vanno un po' avanti, l'importante è arrivare ALMENO al parallelo... Il setup rimarrà ottimo se fai gli esercizi di stretching. Mi sembra che sei poco duro con la schiena, ma questo lo sai meglio te...

    Stacco sumo: non posso giudicare, la prossima volta metti la videocamera a riprenderti lateralmente, per vedere come scendi e se sei tight. Comunque mi sembra molto meglio dello squat.

    Good Morning: aumenta un ciccinino il ROM e carica altri 10-15 kili. La tecnica si vede con i submassimali-massimali.

    In summa: BELLA PROVA UBER!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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