grazie mille per i consigli ne faro' tesoro, un'altra cosa se posso disturbarti:
perchè gli addominali alla fine dell'allenamento?
Ti ringrazio anticipatamente per la risposta e ti saluto.
Principiante
grazie mille per i consigli ne faro' tesoro, un'altra cosa se posso disturbarti:
perchè gli addominali alla fine dell'allenamento?
Ti ringrazio anticipatamente per la risposta e ti saluto.
Principiante
In Warm-Up
gli addominali servono da supporto per molti altri gruppi muscolari e se affaticati prima ti abbassano le performance in generale, mentre allenati per ultimi li porti piu facilmente in affaticamento e hai piu energie per il workout vero e proprio.
come riscaldamento invece fai un 5-10 minuti massimo di cardio, giusto per riscaldare e innalzare il livello di gh, e dopo al massimo fanne ancora alla fine se devi smaltire, ma farlo all'inizio risulta negativo per la crescita muscolare
Principiante
grazie mille
Grazie mille!
e per quanto riguarda la corsa che mi consigli?
2 volte a settimana?
di meno? di piu'?
grazie ancora, ciao.
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