video nuovi stacco e squat

[Corvette]

Ciao!

Squat sei altissimo, devi scendere ancora 10 cm. Fai box squat se hai problemi di profondità o ti piazzi uno sgabello come punto di riferimento. Un box basso misura circa 30 cm...
Lo stacco mi sembra buono e anche il gm!

[.:überfranz:.]

si' e' molto buio perche' la mia cantina e' cosi'. lo squat e' alto come vi dicevo anche io, solo che se scendo ancora perdo il setting delle ginocchia rovinando ulteriormente l'esecuzione... secondo me i GM possono essere una buona cura...
ciao!

[.:überfranz:.]

ah dimenticavo una cosa un po' simpatica... mio figlio mi dice in sottofondo che voleva fare la scimmia... sarebbe appendersi alla sbarra per le trazioni e saltare... ve lo immaginate come si fa a fare uno stacco decente con uno dietro che dice:"ma io volevo fare la scimmia..." ahahaha

[Corvette]

LOL...grande il figliolo

Secondo me, hai un problema di flessibilità nello squat come ce l' ho anch'io!! Ti consiglio i seguenti esercizi prima e dopo aver finito le serie di squat!

http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...yingGroin.html

http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...SideLunge.html

http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...roinFloor.html

http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...tingGroin.html

[Teo86]

lo stacco è molto avanti rispetto allo squat...

idolo il video col pupo!

[Tempesta]

lo stacco non è male...
nello squat dovresti cercare di scendere piu' fluidamente e cercare il parallelo e poi salire come una fucilata... cerca la tua esecuzione che ti consente un gesto rapido e completo... dopo cerca il massimale

[tattoos]

Grande Uby !!!!

Detto che chi si mette su youtube ha tutta la mia ammirazione, dico il mio HO (humble opinion):

1. Stacco: abbassa di più il cul.o !
2. Squat: a parte che devi entrare più in buca, abbassa il peso, rischi di ammazzarti (visto che, come me, non hai spotter).
3. GM: devi abbassare di più il busto e iperestendere il bacino.

Abbracci !