Bellissimo questo metodo!! sono alla seconda sett e mi piace proprio!!

Solo una cosa volevo chiedere.. leggendo l'articolo postato da jacobs (il primo..quello lunghissimo) mi sembra di aver capito che bill starr programma un 5x5 anche nel giorno leggero e nel giorno medio (prima di fare la tripla e la serie da 8) solo utilizzando dei carichi max diversi..

Ma voi consigliate un 4x5 in questi due giorni.. e su tutti gli es!!

Kmq sett scorsa ho fatto come detto da voi.. questa sett sto provando tutti 5x5.. gg è merco e l'allenamento (fatto stamattina) è andato bene!