potrebbe non essere una brutta idea,ma sinceramente sono un po contrario,perchè così facendo l'allenamento si prolungherebbe oltre l'ora e secondo me sarebbe controproducente per i vari fattori ormonali,oltre al fatto che allenare tutti quei gruppi insieme,andrebbe a discapito dell'ultimo che sicuramente alleneresti senza forze...
Io sono anche a favore e inviterei qualcuno a provare ad allenare un gruppo muscolare al giorno, tutti i giorni per un allenamento di 40/50 minuti compresi addominali.
ad es.
LUNEDì: petto
MARTEDì: spalle,polpacci
MERCOLEDI:riposo
GIOVEDì: bicipiti,tricipiti
VENERDì: dorsali
SABATO : quadricipiti,femorali
DOMENICA: riposo
ovviamente è un programma che puo fare solo chi conduce uno stile di vita tranquillo e regolare,e ovviamente non fa un lavoro già pesante...
questo allenamento e particolarmente stressante per il sistema nervoso,ma ha anche parecchi vantaggi:
1° esiste uno studio che afferma una maggior crescita nel primo quarto d'ora di allenamento
2° l'allenamento dura veramente poco ma abbastanza da far scattare l'innalzamento del testosterone ( dopo 30/40minuti) e non del cortisolo
3° ci si concentra veramente solo su quel gruppo muscolare e si dà tutto
4° ci permette di allenare le gambe da sole
5° bicipiti e tricipiti vengono allenai insieme ( recenti studi hanno stabilito che allenare le braccia insieme è vantaggioso)
Poi sicuramente sentirò tante polemiche su questa mia riflessione ma è giusto avere opinioni da tutti...


accetto vostre opinioni e consigli