ho trovato questo foglio excel su internet per la bill starr
http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm

secondo voi funziona anche per i kg o soltanto per le lbs?
é fatto bene?non si dovrebbero mettere le assistenze(triceps/biceps) nel giorno pesante?

secondo me funziona anche per i kg però volevo chiedere a gente più esperta...