Originariamente Scritto da tattoos
Incredibile dictu visuque !!!!!
eehh???.....
Principiante
Incredibile dictu visuque !!!!!
eehh???.....
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Incredibile a dirsi e a vedersi.eehh???.....
Principiante
...grazie...
Mr Italia
In Stretching
Scusate, ma non sono daccordo che si dia dell'incompetente ad una nutrizionista in questo modo. L'unica cosa che non mi torna molto è la cena solo a base di pasta, però avrà avuto i suoi buoni mitivi per dargliela!! Con una dieta del genere data da una nutrizionista (forse un poco più completa ma non molto diversa) mia sorella ha perso 10kg senza fare attività fisica (e senza perdere tono muscolare). Non bisogna necessariamente riportare tutto alle esigenze di chi pratica Body Building.
Silvia, se ti ha sconsigliato la palestra probabilmente è perchè nel tuo caso forse è indicata una buona dose di attività aerobica che con un problema al ginocchio può essere difficoltosa in palestra; io concordo con il fatto che con 20kg di sovrappeso nuotando avresti più soddisfazione (sportivamente parlando e non in termini di dimagrimento rapido).
Principiante
Ciao.
Mi sa che ho chiarito poco la situazione.
Avevo già parlato in un altro post e non volevo ripetermi... ma, per chiarezza e correttezza, devo precisare quanto segue:
la palestra mi è stata consigliata dal medico che mi ha visitata il ginocchio che mi fa male perché, dopo tempo di incertezze mi son decisa a farmi vedere. Ho dei problemi che mi impediscono il nuoto - nonostante l'acqua possa aiutare in svariate circostanze, la calcificazione che si è formata dopo un intervento di menisco, non me lo permette.
Il doc. mi ha detto che per adesso la palestra è l'unica soluzione. Mi permette di fare esercizi in modo corretto senza torsioni alle ginocchia.
E mi ha detto che devo perdere peso.
E qui ci sta tutto. Palestra - vado domani per la prima volta e dieta.
L'idea della dietista mi è venuta da sola... e ci sono andata di mia iniziativa, per riorganizzarmi ... ho fatto un gran casino negli ultimi anni...
certo che mi piacerebbe perdere peso in fretta, ma so che non è corretto quindi mi impegno. Ne sono convinta, lo voglio fare.
Ma di diete ce ne sono un'infinità. Quale seguo?
Non credo di riuscire a pianificare da sola un alimentazione... senza controllo e senza capire niente di niente... forse andando da una dietista o in un gruppo (ma qua l'unico che so che c'è è quello della Weight Watchers!) per "aiutarsi" a seguire il programma. (ho anche fatto una piccola ricerca ma non ho trovato altro!)
Io non voglio la ricetta magica per riuscire a ritrovarmi modella... non lo sarò mai!!! ahahahahah...
Voglio però migliorar me stessa, ricaricare un po' la mia autostima e sentirmi meglio nella mia pelle. Anche se quando avrô raggiunto il mio obiettivo, non sarò al top!! Avrò però raggiunto quello che voglio io. Il mio punto di arrivo so qual'è.
Qui,con voi, ho trovato suggerimenti, consigli... sostegno! E vi ringrazio...
Ma quello della dieta (quale seguire?) resta un dilemma.
La dietista che mi ha consigliato quel piano alimentare andrà bene?
Lei mi ha sconsigliato la palestra perché "ingrossa la muscolatura delle ragazze.. non vorrai mica ritrovarti con le braccia e le gambe come un uomo... "
E ha anche detto che "quello che ti ha detto il medico ortopedico è assurdo... il nuoto non può farti male... sei praticamente sospesa..."
E che cavolo... lo saprò ben io se mi fa male o no!?! E mi fa un male terribile, credimi.
Posso fidarmi di una signora che parla così?... Non so...
Io vado avanti per la mia strada. Per una volta nella vita che sono convita al 100% di quello che faccio, lo faccio.
Palestra domani pomeriggio.
Quello che mi ha detto la dietista mi ha lasciata insoddisfatta, lo ammetto... per ora lascio perdere schifezze e mangio più frutta e verdura come mi era già stato suggerito qualche settimana fa da IronPaolo (il suo post di risposta al mio l'ho stampato e ogni tanto lo rileggo.. grazie...!) così come altri piccoli suggerimenti (ed incoraggiamenti!) che altri di voi mi hanno dato... come ho giâ detto... li ho impressi nella memoria, ogni tanto mi vengono in mente. Sono tutti saggi e giusti.
Ma per la dieta... bah!
...sarà giusto cominciare da cose semplici e costanti...
speravo però di aver trovato una risposta chiara - dalla signora dove sono andata - alle mie domande; mi ha invece confusa ancora di più.
Ultima modifica di silvia69; 18-09-2007 alle 03:19 PM
Mr Italia
In Stretching
Beh, alla luce di ciò forse la tua nutrizionista le idee non le ha proprio chiare. Pensare che un po' di palestra possa ingrossare i muscoli così facilmente è un'idea piuttosto ingenua. Riguardo al nuoto, evitando accuratamente la rana, mi sembra una delle poche attività aerobiche fattibili in presenza di problemi al ginocchio, magari nuotando solo di braccia.
Principiante
In Warm-Up
Buongiorno a tutti,
dopo un lungo periodo di latitanza, torno a voi iniziando da questa discussione.
Per Silvia: il mio consiglio è di seguire la dieta che ti è stata data.
Cura però la tipologia di carne del pranzo, preferendo sempre carne magra. La salsiccia evitala accuratamente, così come certe belle costine di maiale
Alla sera porterei i grammi di pasta a 60 (120 sono esagerati) e utilizza la verdura per raggiungere la soglia della sazietà. Per soglia intendo arrivare ad andare a letto soddisfatti, ma senza la pancia piena o il vuoto con l'eco.
La dieta può funzionare, ma valutala a lungo termine: ognuno di noi è diverso -per fortuna-.
Mi raccomando, costanza!
PS: Solo un appunto generale. Nutrizionista e dietologo sono 2 cose COMPLETAMENTE differenti.
Ciao
CG
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