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[°°sOmOja°°]

veramente che io sappia sono in % di + gli insaturi rispetto ai saturi, nel tuorlo.

[kickboxer_87]

0.05 di ALA (omega 3) ogni 100gr
la fontina ne ha 0.8... sono fonti trascurabili.

[°°sOmOja°°]

boh io ovunque cerchi i grassi insaturi (poliinsaturi + monoinsaturi) sono sempre maggiori dei saturi
http://www.wayfitness.net/root/3349_1453.asp

[Blacker]

(gentilissimi) Ragà una domanda:
La scheda degli esercizi in palestra io la cambio ogni mese,(x esempio adesso stò seguendo quella di settembre e dalla 1^ volta di ottobre ne seguirò un'altra) aumentando i carichi e cambiando gli esercizi.
Va bene?
Mentre per allenare al meglio gli addominali, soprattutto la parte bassa, cosa mi consigliate ?

[lukenadal]

non esiste parte alta o bassa dell'addominale... gli alleni con i classici crunc e sollevamento delle gambe per variare.
Fai una programmazione più che una scheda fine a se stessa..

[Blacker]

Mentre della co creatinina b12 cosa ne pensate?

[°°sOmOja°°]

ma cosa c'entrano queste domande con il thread?

[kickboxer_87]

boh io ovunque cerchi i grassi insaturi (poliinsaturi + monoinsaturi) sono sempre maggiori dei saturi
http://www.wayfitness.net/root/3349_1453.asp

mi sono rincoglionito. avevo scambiato saturi x insaturi.

[°°sOmOja°°]

kick, solo per avermi contraddetto ti auguro 10 giorni di diarrea

[kickboxer_87]

mi è capitato di peggio, seguo il tuo cicletto 5x1 per farmi perdonare

[°°sOmOja°°]

postalo nella sezione powerlifting dopo averlo impostato voglio vedere cosa succede

[kickboxer_87]

succede che se non miglioro vengo a messina e ti dò una martellata sulle balle.

[Tempesta]

caspita i due big vanno ripetutamente OT!

[kickboxer_87]

tempesta cambia la firma... mi sta altamente sulle balle

[lukenadal]

anche perchè prendere per il culo la gente non è piacevole e anzi ci potrebbero essere degli interventi da parte dei moderatori...