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**Blacker** · 17-09-2007, 05:38 PM

(gentilissimi) Ragà una domanda:
La scheda degli esercizi in palestra io la cambio ogni mese,(x esempio adesso stò seguendo quella di settembre e dalla 1^ volta di ottobre ne seguirò un'altra) aumentando i carichi e cambiando gli esercizi.
Va bene?
Mentre per allenare al meglio gli addominali, soprattutto la parte bassa, cosa mi consigliate ?

**lukenadal** · 17-09-2007, 05:45 PM

non esiste parte alta o bassa dell'addominale... gli alleni con i classici crunc e sollevamento delle gambe per variare.
Fai una programmazione più che una scheda fine a se stessa..