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**Blacker** · 16-09-2007, 08:45 PM

Ragazzi, un'altra domanda, ma i grassi presenti nei tuorli d'uovo sono saturi, essendo animali o sbaglio?

**kickboxer_87** · 16-09-2007, 08:53 PM

non sbagli.

**°°sOmOja°°** · 16-09-2007, 09:42 PM

veramente che io sappia sono in % di + gli insaturi rispetto ai saturi, nel tuorlo.

**kickboxer_87** · 16-09-2007, 10:38 PM

0.05 di ALA (omega 3) ogni 100gr
la fontina ne ha 0.8... sono fonti trascurabili.

**°°sOmOja°°** · 17-09-2007, 08:41 AM

boh io ovunque cerchi i grassi insaturi (poliinsaturi + monoinsaturi) sono sempre maggiori dei saturi
http://www.wayfitness.net/root/3349_1453.asp

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 12:03 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

boh io ovunque cerchi i grassi insaturi (poliinsaturi + monoinsaturi) sono sempre maggiori dei saturi
http://www.wayfitness.net/root/3349_1453.asp

mi sono rincoglionito. avevo scambiato saturi x insaturi.

**°°sOmOja°°** · 18-09-2007, 07:45 AM

kick, solo per avermi contraddetto ti auguro 10 giorni di diarrea

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 10:01 AM

mi è capitato di peggio, seguo il tuo cicletto 5x1 per farmi perdonare

**Blacker** · 17-09-2007, 05:38 PM

(gentilissimi) Ragà una domanda:
La scheda degli esercizi in palestra io la cambio ogni mese,(x esempio adesso stò seguendo quella di settembre e dalla 1^ volta di ottobre ne seguirò un'altra) aumentando i carichi e cambiando gli esercizi.
Va bene?
Mentre per allenare al meglio gli addominali, soprattutto la parte bassa, cosa mi consigliate ?

**lukenadal** · 17-09-2007, 05:45 PM

non esiste parte alta o bassa dell'addominale... gli alleni con i classici crunc e sollevamento delle gambe per variare.
Fai una programmazione più che una scheda fine a se stessa..