DOM (strongman day)
Oggi ero stanco, sono arrivato tardi ieri sera e ho dormito poco
Allenamento
Log deadlift (è completamente diverso da uno stacco tradizionale perchè si tira quasi tutto di schiena ed in più l' impugnatura è all' altezza della caviglie)
1 x 5 115 kg
1 x 3 135 kg
1 x 3 155 kg
1 x 2 175 kg
1 x 2 185 kg
Power stairs 3 x 155 kg
A casa
Note: nel log deadlift mi ritrovo con la schiena sotto il parallelo rispetto al sulo ed è simile ad uno stacco gambe tese partendo da fermo ed in più spostato da una decina di cm in avanti!!!
Ultima modifica di Corvette; 16-09-2007 alle 03:49 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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