Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

posso dire che sto praticamente apposto... domani ancora riposo e lunedi' si parte!

ho un esame lunedi' mattina...

[°°sOmOja°°]

sono felice per te teo!

[Sorma]

Teo, sappi che:

1) ci siamo infortunati nello stesso periodo, forse a causa del calcetto/ciotto entrambi;

2) tu lunedì hai un esame e pure io;

3) studiamo entrambi ingegneria.

Io allora mi chiedo: perchè non abbiamo gli stessi carichi?!?!?!

(vuole essere un complimento per i carichi da trattore che manovri con apparente noncuranza... )

[Teo86]

Teo, sappi che:

1) ci siamo infortunati nello stesso periodo, forse a causa del calcetto/ciotto entrambi;

2) tu lunedì hai un esame e pure io;

3) studiamo entrambi ingegneria.

Io allora mi chiedo: perchè non abbiamo gli stessi carichi?!?!?!

(vuole essere un complimento per i carichi da trattore che manovri con apparente noncuranza... )

magari io non sono bravo come te a calcetto o in uni

[Teo86]

sono felice per te teo!

grazie somo

[Teo86]

rieccomi!
si ricomincia a picchiare da oggi!
allora, resoconto week end
sabato sera a ballare a torino... mi sono infilato nelle coperte alle 7.30 di domenica mattina
sveglia 3 meno un quarto, pranzo/merenda e studio
notte quasi insonne...
stamattina esame andato bene
tornato adesso dall'allenamento
ricapitolando

A1 petto spalle tricipiti
panca
risc . 50 - 70 - 90 kg
1x4 x 105 kg
1x4 x 110 kg
2x6 x 100 kg
1x6 x 90 kg
1x8 x 80 kg
2'

pesanti i 110... cheppalle stickin point [cioè parte piu' dura] come al solito quando sono stanco da metà in su...
ottimo cmq... a parte che lun scorso i 100 sembravano leggeri, i 105 oggi pesanti

Spinte con manubri panca 45
4x10/8
30 kg
1'30''

Tirate al mento
4x8/6
40 + bil angolato
50 + bil angolato
2x40 + bil angolato
1'30''

Alzate laterali
4x10/12
1'
14 kg

Push down lat machine
5x8/10
1'
30 40 45 45 40 kg


voto 7... ciao!

ecco una mia foto ... non del fisico ma della faccia da culo



ciao!

[123456789]

lamb of gooood... pure io ho un cd di quelli, non ascolto il genere, ma quelli mi piacciono

[Corvette]

Mamma mia Teo! Sei un tamarrone

Sei perdonato perchè sei forte

[IO64]

No dai corvo ... tamarrone no gli occhiali sono giusti mica cià su la maschera da sub come molti

Sono contento Teo che ti è passato il problema muscolare e che l'esame è andato bene ... ma di dove sei che sei venuto a fare strage di F... a torino??

se ti becca Unge che gli invadi il territorio sai che scontro di Titani viene fuori

[Teo86]

ola!
primo allenamento settimanale

A1 petto spalle tricipiti
panca
risc . 50 - 70 - 90 kg
1x3 x 100 kg
2x4 x 110 kg
1x6 x 100 kg
2x6 x 90 kg
1x8 x 80 kg
2'

sempre pesanti i 110, una serie in piu'... le braccia come al solito, sinistro di piu'... non han recuperato da giov, colpa dell'allenamento nuovo... cmq buono

Croci panca 45
4x12
20 kg
1'
evito di infierire

Tirate al mento
4x8/6
40 + bil angolato
3x50 + bil angolato
1'30''
molto meglio dell'altra volta

Alzate laterali
4x10/12
1'
12 kg

Push down cavi con corda
5x12
1'
25 30 35 40 45 35 kg


voto 7... ciao!

saluti!

[Teo86]

oggi... 18.00 / 19.15

A1 petto spalle tricipiti
panca
risc:1x15 80 kg 1x3 x 100 kg

2x4 x 110 kg
2x6 x 100 kg
1x6 x 90 kg
1x8 x 80 kg
2'

c'era un insopportabile tabbozzo che faceva panca a fatica con 80 kg... era li' che se la tirava davanti a 2 quindicenni... che poveretti dovevano subirsi quello che gli diceva "impegno e molti anni e ci arrivate anche voi"... dopo la serie alla morte da 6 colpi, visto che ero li che aspettavo, mi ha chiesto se dovevo farla, e mi ha proposto un aiuto a scaricare se serviva... "no, lascia stare, mi scaldo un attimo"... 15 colpi veloci e poi gli ho chiesto se doveva farne ancora... dovevate vedere che faccia
mi saro' un pelo congestionato anche se erano leggeri... le serie da 110 molto bene... anche una serie in piu' da 100...

Spinte panca 45
4x8
30 kg
1'

Tirate al mento
5x8/6
40 + bil angolato
3x50 + bil angolato
40 + bil angolato
1'30''
una serie in piu'...

Alzate laterali
4x15
1'
10 kg

Push down cavi con corda
5x10
1'
40 40 35 35 30 30 kg


voto 7+...

non so se sono peggio io ho il tabbozzo...

[Corvette]

Tamarrone

PS: anch'io ho lasciato di ***** un tipo che mi ha proposto i ganci con appena 105 kg di stacchi. Gli ho detto: lascia stare, è un peso che lo uso come riscaldamento leggero. Quando ho preso i 105 kg in doppia pronazione e ho sparato 20 ripetizioni iper veloci è rimasto senza parole...

[Teo86]

resocontuccio, prima che il thread finisca in 18000esima pagina
18.00 / 19.20

A1 petto spalle tricipiti
panca
niente tabbozzacci in giro per fortuna
1x10 x 70 kg
1x5 x 90 kg
1x3 x 100 kg

2x4 x 112,5 kg PR
2x6 x 100 kg
1x5 x 100 kg
1x6 x 90 kg
2'

non è che sia proprio un pr in assoluto, ma diciamo dopo l'infortunietto del ***** [che non ho ancora capito cos'è stato, ma lo sento ancora quando faccio certi movimenti] è buono, anche perchè c'era margine... oltretutto nonostante abbia fatto pesante il lento venerdi' anzichè giov...
inoltre, seconda serie meglio della prima, come al solito... sarà che non mi scaldo benissimo...
stickin point [o punto piu' duro] ovviamente da metà movimento in su

Spinte panca 45
4x8
30 kg
1'
as usual

Tirate al mento
6x8/6
40 + bil angolato
4x50 + bil angolato
40 + bil angolato
1'30''
bene... sempre piu' serie

Alzate laterali
4x15
1'

mi sono dimenticato! col casino che c'era §83 che pirla

Push down cavi
5x12 10 8 8 6 6
1'
5x70 kg [max]
1x60 kg


voto 7 1/2

oltretutto, mi stan venendo dei trapezi da animale...
ciau

[Teo86]

emmm oggi niente lezioni che manca il prof...
ho fatto il weekend lungo... ieri sera c'era la festa di leva dell'anno di mio fratello ['89]
fate 2+2
insomma ero una *****...

A1 petto spalle tricipiti
panca
risc:1x15 80 kg 1x3 x 100 kg

2x4 x 112,5 kg
1x6 x 100 kg
1x6 x 90 kg

tagliato il volume, quando sono stanco non spingo piu' di tricipiti [come forza sono lo stickin point]
dal prossimo allenamento alzo a 2x5 le prime serie, sono troppo da forza 4 rep per i miei gusti

Spinte panca 45
3x8
28 kg
1'

Pectoral
3x12
1'

Tirate al mento
7x8/6
40 + bil angolato
5x50 + bil angolato PR
40 + bil angolato
1'30''

qui invece anche meglio del solito... vai a capire

Alzate laterali
4x15
1'
10 kg

Push down cavi
5x10
1'
60/70 kg


voto 6 1/2

benino tutto sommato