Oggi ho squattato anche se ho una caviglia gonfia
Box squat alto solo con cinta
120 x 3
160 x 1
180 x 1
200 x 1
220 x 1
230 x 1
250 x 0 falliti
Complementari
stacchi rumeni 3 x 10 180 kg + 1 x 8 200 kg
Affondi 38,42,52,62 kg a manubrio
Curl bicipiti
A casa!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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