Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

guarda, ti rigiro il consiglio che diede sandro rossi a Zacros a suo tempo con la contratturina alla schiena:
2 aulin per 2 giorni e via.

uno preso oggi uno stasera, e domani altri 2.... grazie per il consiglio

[Teo86]

posso dire che sto praticamente apposto... domani ancora riposo e lunedi' si parte!

ho un esame lunedi' mattina...

[°°sOmOja°°]

sono felice per te teo!

[Sorma]

Teo, sappi che:

1) ci siamo infortunati nello stesso periodo, forse a causa del calcetto/ciotto entrambi;

2) tu lunedì hai un esame e pure io;

3) studiamo entrambi ingegneria.

Io allora mi chiedo: perchè non abbiamo gli stessi carichi?!?!?!

(vuole essere un complimento per i carichi da trattore che manovri con apparente noncuranza... )

[Teo86]

Teo, sappi che:

1) ci siamo infortunati nello stesso periodo, forse a causa del calcetto/ciotto entrambi;

2) tu lunedì hai un esame e pure io;

3) studiamo entrambi ingegneria.

Io allora mi chiedo: perchè non abbiamo gli stessi carichi?!?!?!

(vuole essere un complimento per i carichi da trattore che manovri con apparente noncuranza... )

magari io non sono bravo come te a calcetto o in uni

[Teo86]

sono felice per te teo!

grazie somo

[Teo86]

rieccomi!
si ricomincia a picchiare da oggi!
allora, resoconto week end
sabato sera a ballare a torino... mi sono infilato nelle coperte alle 7.30 di domenica mattina
sveglia 3 meno un quarto, pranzo/merenda e studio
notte quasi insonne...
stamattina esame andato bene
tornato adesso dall'allenamento
ricapitolando

A1 petto spalle tricipiti
panca
risc . 50 - 70 - 90 kg
1x4 x 105 kg
1x4 x 110 kg
2x6 x 100 kg
1x6 x 90 kg
1x8 x 80 kg
2'

pesanti i 110... cheppalle stickin point [cioè parte piu' dura] come al solito quando sono stanco da metà in su...
ottimo cmq... a parte che lun scorso i 100 sembravano leggeri, i 105 oggi pesanti

Spinte con manubri panca 45
4x10/8
30 kg
1'30''

Tirate al mento
4x8/6
40 + bil angolato
50 + bil angolato
2x40 + bil angolato
1'30''

Alzate laterali
4x10/12
1'
14 kg

Push down lat machine
5x8/10
1'
30 40 45 45 40 kg


voto 7... ciao!

ecco una mia foto ... non del fisico ma della faccia da culo



ciao!

[123456789]

lamb of gooood... pure io ho un cd di quelli, non ascolto il genere, ma quelli mi piacciono

[Corvette]

Mamma mia Teo! Sei un tamarrone

Sei perdonato perchè sei forte

[Teo86]

ola!
primo allenamento settimanale

A1 petto spalle tricipiti
panca
risc . 50 - 70 - 90 kg
1x3 x 100 kg
2x4 x 110 kg
1x6 x 100 kg
2x6 x 90 kg
1x8 x 80 kg
2'

sempre pesanti i 110, una serie in piu'... le braccia come al solito, sinistro di piu'... non han recuperato da giov, colpa dell'allenamento nuovo... cmq buono

Croci panca 45
4x12
20 kg
1'
evito di infierire

Tirate al mento
4x8/6
40 + bil angolato
3x50 + bil angolato
1'30''
molto meglio dell'altra volta

Alzate laterali
4x10/12
1'
12 kg

Push down cavi con corda
5x12
1'
25 30 35 40 45 35 kg


voto 7... ciao!

saluti!

[Teo86]

oggi... 18.00 / 19.15

A1 petto spalle tricipiti
panca
risc:1x15 80 kg 1x3 x 100 kg

2x4 x 110 kg
2x6 x 100 kg
1x6 x 90 kg
1x8 x 80 kg
2'

c'era un insopportabile tabbozzo che faceva panca a fatica con 80 kg... era li' che se la tirava davanti a 2 quindicenni... che poveretti dovevano subirsi quello che gli diceva "impegno e molti anni e ci arrivate anche voi"... dopo la serie alla morte da 6 colpi, visto che ero li che aspettavo, mi ha chiesto se dovevo farla, e mi ha proposto un aiuto a scaricare se serviva... "no, lascia stare, mi scaldo un attimo"... 15 colpi veloci e poi gli ho chiesto se doveva farne ancora... dovevate vedere che faccia
mi saro' un pelo congestionato anche se erano leggeri... le serie da 110 molto bene... anche una serie in piu' da 100...

Spinte panca 45
4x8
30 kg
1'

Tirate al mento
5x8/6
40 + bil angolato
3x50 + bil angolato
40 + bil angolato
1'30''
una serie in piu'...

Alzate laterali
4x15
1'
10 kg

Push down cavi con corda
5x10
1'
40 40 35 35 30 30 kg


voto 7+...

non so se sono peggio io ho il tabbozzo...