il mio fisichino..ino ino

[Dany_(84)]

stai bene

Se fosse lui si.
Scusa Sandrox ma ho un pò di dubbi.
Se sei tu complimentoni, hai un fisico eccezzionale.

[123456789]

anche se imho cè una sproporz tra tric/bic, il bicipite è evidente piu massoso...

[sandrox]

Se fosse lui si.
Scusa Sandrox ma ho un pò di dubbi.
Se sei tu complimentoni, hai un fisico eccezzionale.

Come se sono io??????????cavolo..vabbè siete dubbiosi su tutti,ma cavolo,non penso di avere un fisico così.."impossibile",comunque thank!

[sandrox]

Tra l'altro quella che vedete in sottofondo è la mia "palestra personale"...ovvero il mio garage!

[Dany_(84)]

Sandrox non ti offendere eh....ho solo i miei dubbi tutto qui.

[123456789]

scusa come le alleni? le alleni pesante? fai squat e varianti? stacchi vari, affondi pesanti ecc?

[Teo86]

se con quel fisico li' non hai le gambe sei messo davvero male...


è un complimento alla parte alta eh

[sandrox]

se con quel fisico li' non hai le gambe sei messo davvero male...


è un complimento alla parte alta eh

Lo sò..è per questo che porto sempre i pantaloni belli larghi!

[.:überfranz:.]

mmm scusami ma io sono diffidente. posta una foto in cui c'e' scritto sandrox no fake o qualcosa del genere.... se sei te complimenti. e' meglio fare lo squat della pressa per le ginocchia...

[sandrox]

come alleno le gambe?Ma attualmente faccio un 3x6 di pressa(l'unica macchina che ho in garage,comprata nella speranza di veder crescere questi 2 stuzzicadenti),3x6 di mezzo squat(nel senso che non faccio accosciata completa,causa ginocchi mezzi andati),3x12 stacchi a gambe tese..ma ho provato di tutto credimi..per adesso le alleno così,ma in generale vario spesso senza una precisa programmazione,per il resto del corpo qualche misero risultato l'ho avuto,ma le gambe..

[Sorma]

come alleno le gambe?Ma attualmente faccio un 3x6 di pressa(l'unica macchina che ho in garage,comprata nella speranza di veder crescere questi 2 stuzzicadenti),3x6 di mezzo squat(nel senso che non faccio accosciata completa,causa ginocchi mezzi andati),3x12 stacchi a gambe tese..ma ho provato di tutto credimi..per adesso le alleno così,ma in generale vario spesso senza una precisa programmazione,per il resto del corpo qualche misero risultato l'ho avuto,ma le gambe..

Bel fisico.

Per le gambe potresti provare anche lo stacco stile sumo (a gambe più larghe di quello classico...): è più anabolico della pressa e ti fai meno male alle ginocchia!

[Rubber]

com'è dura allenare le gambe è?
di sicuro non le alleni con la stessa intensità di come alleni il resto del corpo,come fa il 50% dei "palestrati"...