Io peso solo 63 kg e posso allenarmi solo 3 volte a week,cmq avrei pensato di cambiare anche gli abbinamenti muscolari ad ex:
Aetto-tricipiti-addome
B:gambe-spalle-lombari(così l'hyperext. mi riscalda la bassa schiena per lo squat)
Corsali-bicipiti-addome
Sempre con 5 minuti di cyclette all'inizio per un riscaldamento gfenerale.Cosa ne pensi di questi abbinamenti???