da 82 kg con 12% ad un 86kg parlo di 64 giorni.
comunque parlo di addome asciutto in massa!!!!
penso questo mi permettera di non sacrificare molto tempo in definizione.
per quello che riguarda le full body non mi trovi concorde.
nei w.o. postati da me lo stimolo allenante viene dato a singole parti funzionali.
troppo poco e' il tempo in cui ti devi allenare x dedicarti a tutto il corpo.
comunque non daresti il giusto riposo ai stessi gruppi funzionali sotto il mio punto di vista.