Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Non esistono schede di massa e schede di definizione. La massa la fai a tavola, la definizione a tavola.
Se non ti piace mangiare, sarà dura arrivare a mettere su qualche kg di muscolatura...

...scusa ma non sono molto d'accordo sulla tua considerazione...
esistono schede/tabelle/allenamenti che hanno come fine risultati diversi...
non accomunerei lo stesso tipo di allenamneto per obiettivi differenti...