Oggi non sono riuscito a concludere granchè, prima esperienza con la floor press disastrosa. Mi riscaldo, tripla a 80kg sento un dolorino alla spalla destra, tripla a 90 dolorino un po più forte metto 100 dolorante (non riuscivo a scendere...) e ne faccio 2, allora rimetto 90 e mi uccido le spalle per bene. Il dolore passa anche all'altra spalla e si è allargato a tutte le braccia. Avevo le triple di panca completa, ho caricato 100kg facendo fatica a scendere per il dolore ma letteralmente li lanciavo in salita, ho messo poi 106.5 e le ho fatte ma ero proprio a pezzi. Nei lockout in cui settimana scorsa ho fatto 200kg oggi 150 mi pesavano (e li ho fatti di board bassa). Ho continuato ancora con panca inclinata stretta e dip, dopodichè anche solo fare dorsali mi fa male. ORa sto meglio ma sento la destra sempre indolenzita.
Mi era capitato anche giù in calabria ma un po più lieve, col GM concentrico. Ieri è stata la seconda settimana di box alto, che sia stato quello? Oppure è la floor?
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Originariamente Scritto da 123456789
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