2.2 gr per KG possibile ?

[tattoos]

Non mi sembra così assurda come indicazione. Ma visto che sei da poco tempo un frequentatore di palestra, mi sembra che potresti partire un po' più basso (1,7 al Kg. ad esempio).

[kickboxer_87]

cmq i 2.2gr x kg si riferisco alla LBM (lean body mass, massa magra), non quella totale...

[danielem81]

è quindi va bene ??

[Boromir]

Io starei tra i 125 ed i 150 ma non e' che se sgarri di qualche grammo ti fa male.

[maik__77]

...Ciao,
evidentemente l'istruttore della tua palestra vuole accorciare i tempi della tua crescita muscolare...
...non è una dose eccessiva, ma sicurmanete importante!!!
Teniamo presente che gran parte di quelle prot, le puoi introdurre mangiando, quindi abbinando il tutto con una piccola integrazione ...
...anche se per il momento io mi accontenterei di satre intorno ai 140g di prot tot. assunte in 1 giorno...
Poi vedi come va...
Ciao...

[utente86]

...Ciao,
evidentemente l'istruttore della tua palestra vuole accorciare i tempi della tua crescita muscolare...
...non è una dose eccessiva, ma sicurmanete importante!!!
Teniamo presente che gran parte di quelle prot, le puoi introdurre mangiando, quindi abbinando il tutto con una piccola integrazione ...
...anche se per il momento io mi accontenterei di satre intorno ai 140g di prot tot. assunte in 1 giorno...
Poi vedi come va...
Ciao...

Cosa vuol dire accorciare i tempi,mica assumere piu proteine di quelle necessarie fa mettere piu massa,l' important e non stare sotto il fabbisogno. 2,2 è una indicazione importante direi eccessiva per chi fa palestra solo da 3 mesi. 1,8-2(gia troppo) vanno pu che bene

[maik__77]

Cosa vuol dire accorciare i tempi,mica assumere piu proteine di quelle necessarie fa mettere piu massa,l' important e non stare sotto il fabbisogno. 2,2 è una indicazione importante direi eccessiva per chi fa palestra solo da 3 mesi. 1,8-2(gia troppo) vanno pu che bene

...vuol dire che se assumi un valore di prot intorno ai 150g al giorno, stimoli il tuo organismo e lo fornisci di prot per crescere sicuramente più veloce che se non le assumessi???...
che c'è di strano???