kickboxer87 ha ragione.
ciclo della caccia e del riposo by G.Cianti
i risultati ci sono, e io posso esserne testimone.
per quello che riguarda gli esercizi so che possono sembrare molto leggeri rispetto alle classiche rootine per l anabolismo, ma credetemi al 3° giorno consecutivo di allenamento sei logorato.
il tempo di una buona compensazione e' ti ritrovi sulla groppa le tre triple x le braccia con l apporto di carbo (sembra di consumarsi).
poi alla seconda compensazione sembra di lievitare.

da provare!!!!1