ME squat/stacco

Box alto
10X30
10X70
3X110
3X130
corpetto bratelle giù
1X170
1X190
bratelle su
1X210
1X220 no *****

pinpull
180Kg 4X1

Gm
100X6
110X2X3
120X3

Polpacci seduto 50kg 3X30
Curl normale 40kg 3X8
Curl inverso 30kg 3x8

addominali combinati 3X 15+15

Falliti ancora 220, non ho toccato il box e sono risalito. Che fifone di *****. Sarà per il prossimo ciclo ma ci tenevo tanto. Avrei voluto ritentarli ma è come una rulet russa da me, bilancere a mezza luna, appoggi alti e spotter non abituati. Per rischiare di farmi male ho deciso di non riprovare. Buono il pinpull che era solo cinta. Gm settimana prossima parto da 120

Soddisfatto