il SOMOZZ 3X3

[°°sOmOja°°]

8x6?? con quale % di carico?

[mau]

8x6?? con quale % di carico?

ho appena detto col 60 % in partenza
poi si aumenta via via

senza volume c' è il rischio di un calo di prestazione per via del calo della condizione generale

fare molto volume invece implica un aumento anche delle prestazioni di picco soprattutto se il livello del soggetto non è elevato

negli anni ' 70 e primi anni '80 andava di moda il metodo finlandese che forse Pellico ricorderà e che io adesso non ricordo , bella questa , e che prevedeva una fase iniziale di pesi leggeri e molto volume ( lo stesso GVT era per il PWL ) e poi si aumentavano i pesi per poi calarli nuovamente verso la gara

il giorno della gara , per miracolo , si alzavano pesi maggiori del vecchio max

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con te mau, d'altronde uno dei metodi per aumentare la forza massimale è quello di aumentare la capacità di lavoro

[ROCCIA86]

sono daccordo con te mau, d'altronde uno dei metodi per aumentare la forza massimale è quello di aumentare la capacità di lavoro

Sarà forse per questo motivo che i boscaioli che sollevano pesi "leggeri" per un volume piuttosto elevato...sono forti in sollevamenti pesanti?