Ciao, inutile dire che trattasi di "cosa" importantissima!!!
Indipendentemente dalla tua età, lo stretching va sempre e comunque eseguito.
Per esperienza ti posso dire che dopo qualche anno di palestra 6/7 fatti trascurando la parte di stretching ti ritrovi abbastanza legato...
E' chiaro che ipertrofizzando, conseguenza ovvia è il fatto di legarsi, però con il giusto apporto di stretching il compromesso può essere anche ottimale.
Se posso consigliarti comunque per l'età che hai per il momento punta soprattutto sulla parte aerobica e cerca di mantenere una muscolatura tonica e fluida, per ingrossare hai ancora tutto il tempo.
Ciao!!!